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Fit & Tone
Fit & Tone
Fit & Tone
Fit & Tone
Outdoortraining
Outdoor-Training
Outdoor-Training
Outdoor-Training

Personal Training Individuelles an Ihren Zielen orientiertes Trainingsprogramm mit mir als Trainerin an Ihrer Seite.

 

Kleingruppen-Training (2-3 Personen) Ich stelle die Inhalte der Trainings nach Ihren Wünschen zusammen und mache mich mit Ihnen auf den Weg Ihre Ziele zu erreichen.

 

Group Fitnesstraining: 

Fit & Tone ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Gruppen-Fitnesstraining, mit dem Ziel die Körperhaltung, die Körperwahrnehmung, die Koordination und Kondition zu ver-bessern sowie alle Hauptmuskeln und Stabilisatoren zu kräftigen, die Straffung der Problemzonen und die Fettverbrennung zu fördern.

Stufe: alle, da die Übungen in mehreren LEVELS gezeigt werden, bestimmst Du Schwierigkeit und Intensität.

Kurszeiten: Do 8.45-9.45h 

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

                6331 Hünenberg

 

Rücken-Fit mit Faszien Release: Rücken-Fit: siehe Kursinhalt unten plus Faszien Release: Wenn das Fasziennetz (Binde-gewebe) unter Spannung gerät und gestört wird, sei es durch Fehlbelastung, Überbelastung, einseitiger Bewegung, Nicht-bewegen oder Stress, wird man steifer und unelastischer. Schmerzen sind meist die Folge davon. Mittels speziellen Dehnungen, federnden Bewegungen und durch Bearbeiten mit Rollen und/oder Tennisbällen wirken wir dem, im Anschluss ans Rücken-Fit Training, entgegen.

Zielgruppe:  alle, die sich vom Inhalt angesprochen fühlen

Kurszeiten: im Moment findet dieser Kurs nicht statt

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

                6331 Hünenberg 

     

Rücken Fit: Aufbau der Rückenmuskulatur und der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, die Körperhaltung zu verbes-sern, Fehlbelastung und Überbelastung der Rückenmuskulatur im Alltag vorzubeugen. Durch Kräftigungs- Stabilisations- und Mobilisationsübungen wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt. Dieses Gruppen-Rückentraining eignet sich zur Prävention von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen oder Operationen.

Kurszeiten: Mo 9.30h-10.30h

Kursort: Fitness Paradies, Chamerstrasse 44

               6331 Hünenberg 

 

Outdoor-Training: Gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Training (draussen) zur Verbesserung sämtlicher Fitness-Faktoren, wie der Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Atmung sowie Kräftigung aller Hauptmuskeln und Stabilisatoren inkl. Förderung der Fettverbrennung. Die Übungen werden in mehreren LEVELS gezeigt und Du wählst wie intensiv Du trainineren möchtest.

Zielgruppe: gesunde Personen, welche fit werden oder bleiben möchten und Freude haben sich in der Gruppe an der frischen Luft sportlich zu betätigen

Kurszeiten: dienstags, 19.00h oder nach vorheriger Absprache

                      mittwochs, 08.45h-09.45h

Kursort: Outdoor Hünenberg, wird mit Teilnehmern jeweils abgesprochen